Wat doet de coronacrisis met je huid? Dat vroeg ik een aantal weken geleden aan jullie. Heel veel reacties kreeg ik daarop: maar liefst 2273 mensen vulden mijn uitgebreide enquête in. Superbedankt daarvoor! De resultaten zijn verwerkt. En? Zorgt de lockdown voor huidklachten? Of zien we juist een mooiere huid in de spiegel? En hoe komt dat eigenlijk?
♦ L o c k d o w n e n h u i d k l a c h t e n
Zorgt de lockdown voor huidklachten?
Het leven staat nu flink op zijn kop: zie je dat in de spiegel? Uit ons onderzoek blijkt dat dit per persoon nogal verschilt:
- ♦ 38 procent van de respondenten geeft aan dat de huid er precies hetzelfde uitziet als vóór maart 2020: “Ik merk geen verschil tussen voor en tijdens coronacrisis.”
- ♦ 26 procent zegt een mooiere huid te hebben gekregen: “Door minder stress ziet mijn huid er beter uit.”
- ♦ 36 procent merkt juist dat er nu (meer) huidklachten zijn: “Vettere huid, verstopte poriën en meer puistjes.”
Ook heeft 12 procent van de deelnemers sinds de coronacrisis last gekregen van huidklachten als acne, roodheid of eczeem.
♦ F a c t o r e n
Wat kan nu de reden zijn voor een verslechtering of juist een verbetering van de huid in deze tijd? Daarbij spelen meerdere factoren een rol. Stress bijvoorbeeld. Maar ook veranderingen in voeding, slaap- en leefritme, skincare en mogelijk het dragen van mondmaskers. Ik loop alle factoren even met je langs.
➤ Geeft het mondkapje huidklachten?
Waarom is bij sommigen de huid verslechterd in 2020? Misschien komt dat wel door mondkapjes. Uit reacties van klanten begreep ik al dat het dragen van een mondmasker voor huidklachten kan zorgen.
→ Wat zegt mijn onderzoek over het effect van het kapje op de huid? Het mondmasker zou mogelijk huidproblemen kunnen veroorzaken. “
Door het dragen van een mondkapje raakt mijn huid telkens geïrriteerd en is die ook vettiger.
” De problemen die het meeste worden genoemd, zijn: acne, roodheid, droge huid en jeuk. En een onverwachte klacht: drie mensen geven aan dat ze een koortslip hebben gekregen door het dragen van het kapje. Hoe langer een mondkapje nodig is, hoe meer klachten de dragers ervaren. Gelukkig kun je zelf veel doen om huidproblemen door de kapjes te voorkomen.
Mijn advies
- ✔ Raak de mondkapjes alleen aan bij de elastieken, zorg voor schone handen.
- ✔ Prop mondmaskers niet in je handtas of broekzak, maar bewaar ze op een schone, afgesloten plek.
- ✔ Een stoffen monddoekje zou je volgens richtlijnen bij goed gebruik ongeveer 3 uur mogen dragen. Draag je make-up, is je huid al onrustig? Zorg dan dat je een of twee frisse exemplaren bij je hebt.
- In deze blog vind je nog meer adviezen.
➤ De invloed van voeding
Naast mondkapjes zou ook een ander eetpatroon kunnen zorgen voor meer of minder klachten. Welke veranderingen waren er in het eetpatroon het afgelopen jaar? De respondenten snacken gemiddeld iets vaker en eten meer zoetigheid als snoep, cake en ijs. Ook fastfood als friet en pizza komt wat vaker op tafel. Ook geven de deelnemers aan dat ze over het algemeen wat ongezonder eten.
→ Het effect op de huid? Er is volgens het onderzoek een link tussen een minder gezond eetpatroon en een slechtere huid. Veel respondenten geven dat ook zelf aan in de studie:
“Nummer 1 oorzaak van mijn slechtere huid is vermoedelijk mijn suikerrijke ‘dieet’”. Omgekeerd lijkt gezonder eten de huid juist te verbeteren:
“Mooiere huid door veel minder lactose eten, minder snoepen.”
Mijn tips
- ✔ Eet lekker veel groentes en fruit. Goed voor de antioxidanten. Lees in deze blog waarom je huid daar blij van wordt.
➤ Stresslevel tijdens corona
Wat is de rol van stress in de toegenomen huidproblemen? Ervaren ze nu meer spanning?
- ♦ Bijna 48 procent van de respondenten ervaart evenveel stress als hiervoor.
- ♦ Bijna 39 procent van de deelnemers heeft nu (veel) meer spanning: “Tijdens lockdown werken met 2 kleine kids thuis. Weinig tot geen eigen tijd/tijd voor ontspanning.”
- ♦ 14 procent heeft juist minder stress: “Ben meer relaxed, meer rust in het hoofd, waarschijnlijk door minder afspraken, zakelijk en privé.”
Of je tijdens corona een hoger stresslevel hebt is dus erg afhankelijk van je situatie.
→ Wat doet meer stress met de huid? Uit ons onderzoek blijkt dat een verhoogd stresslevel helaas verbonden is met een verslechtering van de huid. Behalve dat stress je huid minder mooi maakt, kan die spanning er volgens het onderzoek ook voor zorgen dat je ongezonder gaat eten. Je kunt dus dubbel last krijgen van een hoger stresslevel. Maar gelukkig werkt het ook de andere kant op. Minder spanning blijkt namelijk gelinkt te zijn aan een mooiere huid: “
Iets meer rust zorgt bij mij voor minder puistjes.”
Wat kun je doen?
- ✔ Ik weet het, ontzettend lastig, vooral met kleine kinderen, maar probeer regelmatig ‘me-time’ in je agenda te blokken. Ook al is het eens per maand …
➤ Het effect van een goede nachtrust
En tot slot: slaap. Welke invloed had dat op de huid? Zijn we beter of slechter gaan slapen? Uit het onderzoek blijkt dat de respondenten in 2020 gemiddeld langer sliepen. Dat blijkt ook uit sommige reacties:
“Ik kan langer slapen in verband met thuiswerken” en
“Ik slaap veel meer en dieper.” Helaas is de slaapkwaliteit van alle respondenten gemiddeld wel een beetje achteruitgegaan:
“Weinig slaap door zorgen.” Dat hogere stresslevels zouden kunnen zorgen voor een slechtere slaapkwaliteit blijkt ook uit onze studie.
→ Wat is de invloed van zo’n slechtere nachtrust op de huid? Dat lijkt de huid van de deelnemers geen goed te doen. Andersom is voldoende slaap en een goede slaapkwaliteit volgens het onderzoek gelinkt aan een mooiere huid. Het woord ‘schoonheidsslaapje’ komt dus niet zomaar uit de lucht vallen. Misschien toch een half uur eerder naar bed?
➤ Zorgen aanpassingen in de skincareroutine voor een mooiere huid?
Tijdens lockdowns komen bij mijn team met huidtherapeuten veel meer huidvragen binnen. Hebben we massaal meer tijd om aan onze huidverzorging te besteden? En zorgt dat voor een mooiere huid? Dat wilde ik heel graag weten ... Uit het onderzoek blijkt dat 67 procent van de respondenten niets heeft veranderd aan zijn beautyroutine:
“Ik verzorg mijn huid op dezelfde manier als ik altijd doe.” 33 procent heeft zijn badkamerritueel wél aangepast, want
“ik heb nu meer tijd en aandacht voor mijn huid.” Vooral thuiswerkers blijken volgens de studie hun skincare aan te passen.
Deze vier veranderingen werden het vaakst doorgevoerd:
- ♦ 15 procent van de respondenten gebruikt nu andere huidverzorgingsproducten: “Ik had de tijd om allerlei nieuwe producten uit te proberen.”
- ♦ 14 procent draagt nu minder make-up of maakt zich helemaal niet meer op: “Ik gebruik minder make-up (thuiswerken en weinig online vergaderingen).”
- ♦ 12 procent houdt zich beter aan zijn beautyritueel: “Ik sla vrijwel nooit meer mijn huidroutine over.”
- ♦ 11 procent gebruikt meer skincareproducten.
→ Maakt dat de huid mooier? Veranderingen in de huidverzorging zijn in dit onderzoek inderdaad gelinkt aan een verbetering van de huid.
Hoe pas je op een goede manier je skincare-routine aan?
- ✔ Check regelmatig waar je huid behoefte aan heeft. Misschien moet je (tijdelijk) je huidverzorging aanpassen. Lees wanneer dat verstandig kan zijn.
- ✔ Vermijd irriterende ingrediënten in huidverzorgingsproducten. Hier lees je voor welke stoffen je op moet passen.
- ✔ Deze ingrediënten zie je wel graag terug in je skincare. Je vindt ook tips voor elk huidtype.
- ✔ Reinigen is misschien wel de belangrijkste stap in je badkamerritueel. Ga dus nooit slapen met je make-up op. Lees nog meer no-go’s.
- ✔ Draag eens een tijdje geen make-up en kijk of je huid ervan opknapt. Sommige make-upproducten bevatten namelijk stoffen die irriterend kunnen werken of je huid onrustig kunnen maken. Mijn adviezen vind je in deze blog.
- ✔ Smeer elke dag een SPF, want dat is écht de allerbeste anti-rimpelcrème. Weer of geen weer.
♦ C o n c l u s i e
Hoe zorg je ook nu voor een mooie huid?
Eigenlijk is er dus geen duidelijk antwoord op de vraag of de lockdown de huid verbetert of verslechtert. Dat verschilt echt per persoon. Dat lijkt te komen door deze factoren: het dieet, de nachtrust, of - en hoelang - iemand een mondkapje draagt en natuurlijk de skincare. En of je rimpels krijgt door de lockdown? Dat zou kunnen. Want het is bekend dat veel suikers eten, een slechte nachtrust en veel stress, helaas kunnen bijdragen aan huidveroudering ... Dit onderzoek is dus een bevestiging van wat ik al lang denk. Voor een mooie huid moet je echt kijken naar het totaalplaatje: dieet, leefstijl én huidverzorging.
