Alles wat je moet weten over huidveroudering

Huidveroudering houd je helaas niet tegen. Zo simpel is het. En bij de een gebeurt dit sneller dan de ander. Dat heeft deels te maken met je genen. En aan dat binnenwerkje kun je niet zo gemakkelijk sleutelen. Maar er zijn ook factoren van buitenaf die de huid sneller oud maken. En daar kun je nog wél wat aan doen.

 

De belangrijkste uitwendige boosdoeners van rimpels zul je misschien al wel kennen: de zon, roken en stress bijvoorbeeld. Maar er zijn er nog wel meer, en bij sommige dingen sta je waarschijnlijk niet eens stil. Dus ik zet alles nog even onder elkaar. En ik vertel je natuurlijk ook hoe je die rimpeltjes en andere tekenen van huidveroudering zo lang mogelijk kunt tegengaan en verminderen.

 

 

Wanneer begint huidveroudering?

 Huidveroudering begint eigenlijk al rond je twintigste. Heel langzaam treden er dan allerlei veranderingen op in de bovenste huidlaagjes. Daar merk je dan vaak nog niet zo veel van. Vanaf een jaar of 35, 40 worden die veranderingetjes langzaam en geleidelijk zichtbaar. Bye smooth skin, hello fronsrimpels, neusplooien en kraaienpootjes.

 

 
Nu loopt dit proces bij iedereen net weer een beetje anders. De snelheid en de manier waarop jouw huid veroudert ligt deels vast in je genen. En die heb je nu eenmaal meegekregen van je ouders. Maar het goede nieuws: de manier waarop je leeft, eet en woont heeft ook invloed. Bedenk dat factoren als zonblootstelling, stress, roken en vervuiling het verouderingsproces in versnellinkje hoger zetten. Dus: hebben je vader en moeder altijd gerookt en veel in zon gezeten en jij doet het tegenovergestelde, dan is de kans groot dat jij ondanks je genen toch minder en minder snel rimpels en huidverslapping krijgt dan zij.

 

 Hoe verloopt het proces van huidveroudering?

Waarom wordt je huid nu eigenlijk slapper als je ouder wordt, maar ook droger en grauwer? Hoe komt het dat je rimpels en plooien krijgt? En waarom gaat je gezicht uiteindelijk steeds meer hangen?

 

Daarbij spelen verschillende processen een rol. Dit gebeurt er in je huid:

 

 
 
Tot zover het technische gedeelte waar je niet echt vrolijk van wordt. Want het resultaat in de spiegel? Je gezicht zal langzaam steeds meer gaan ‘hangen’ en steeds meer rimpels en plooien vertonen.
 

 
Zoals ik hierboven al uitlegde, hangt het een beetje af van je genen hoe en hoe snel deze verouderingsprocessen verlopen. De een zal daardoor sneller tekenen in zijn gezicht dan de ander. En aan deze biologische of intrinsieke veroudering, doe je niet zo veel.

 
Maar omgevingsfactoren dragen ook bij aan het proces van huidveroudering. Zit je bijvoorbeeld vaak in de zon? Rook je? Woon je in een vervuilde stad? Al dat soort externe factoren zorgt voor een versnelde afbraak van het collageen, waardoor de huidveroudering sneller gaat (dat noemen we trouwens de extrinsieke veroudering).
En daar kunnen we nog wel wat aan doen, zoals je ook in de blokjes hieronder zult lezen.

 

 

 

Wordt een donkere huid minder snel oud dan een lichte huid?

Over het algemeen kun je stellen dat als je alleen kijkt naar veroudering puur door leeftijd, dan zie je bij mensen van kleur vaak minder duidelijk de tekenen van intrinsieke veroudering. En die tekenen verschijnen ook nog eens een jaar of tien later, blijkt uit onderzoek.

 
 
Beter beschermd tegen de zon
Maar ook in de extrinsieke veroudering zie je verschillen. Een donkere huid bevat meer pigment en is daardoor om te beginnen beter beschermd tegen zonschade zoals rimpels en verlies van elasticiteit. Deze tekenen van huidveroudering verschijnen gemiddeld tien tot twintig jaar later dan bij mensen met een witte huid van dezelfde leeftijd.

 
 
Minder gevoelig voor rimpels en verslapping
Maar er zijn meer verschillen die er samen voor zorgen dat een donkere huid minder gevoelig is voor het vroegtijdig ontstaan van rimpels en verslapping. De structuur van de donkere huid is namelijk ook anders dan die van de lichte huid. De bovenste huidlaag (stratum corneum) is bijvoorbeeld dikker. Deze bestaat uit meer laagjes dode huidcellen. Bovendien is de binding tussen de cellen groter. De huid is hierdoor meer bestand tegen wrijving. Een donkere huid bevat verder ook meer en grotere fibroblasten. Dit zijn cellen die onder meer verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van collageen.

 
 
Bouw van het gezicht
Ieder gezicht is natuurlijk uniek. Daardoor zullen we allemaal weer nét iets anders oud worden. Dat, heeft ook te maken met de bouw en structuren van het gezicht. Liggen je roots in Zuid-Oost Azië of Latijns-Amerika? Dan zullen plooien en rimpels op net wat andere plekken verschijnen dan bij iemand uit bijvoorbeeld Europa of Afrika.

 

➤  Lees meer over de verzorging van de donkere huid:

Waarom insmeren ook voor een donkere huid belangrijk is ...

Heeft een donkere huid andere verzorging nodig?

 
 

De belangrijkste oorzaken van vervroegde huidveroudering

 

Omgevingsfactoren kunnen het natuurlijke proces van huidveroudering flink versnellen. Dit zijn de acht belangrijkste oorzaken van vervroegde veroudering:

 

 

1. De zon

Verantwoordelijk voor 80 tot 90% van de tekenen van huidveroudering

Zonnestralen zijn verantwoordelijk voor zo’n tachtig tot negentig procent van de tekenen van (extrinsieke) huidveroudering. In het Engels wordt hiervoor ook de term photoaging gebruikt trouwens. Nu begrijp je misschien ook waarom ik altijd zo benadruk dat zonnebrandcrème echt de beste antirimpelcrème is. Wil je rimpels zo lang mogelijk tegengaan, dan kun je daarmee een grote slag slaan.

 

 

BEKIJK MIJN ZONNEBRANDCÈMES

 
 

Het is daarbij trouwens belangrijk dat je kiest voor een product dat zowel tegen uv B- als uv A-straling beschermt. Want inmiddels weten we dat juist ook die uv A-stralen voor huidschade zorgen. En deze straling gaat trouwens ook deels door wolken en glas.

 

Vroeger wisten we nog niet zo goed wat de zon precies deed met de huid. Maar ik heb het gevoel dat de nieuwe generaties wel snappen dat je niet mooi oud wordt door in de olie op het strand te gaan bakken. Toch blijf ik me erover verbazen dat er nog steeds veel mensen zijn die aan de ene kant veel geld uitgeven aan cosmetica, maar aan de andere kant onbeschermd in de zon liggen of regelmatig onder de zonnebank kruipen om aan hun kleurtje te werken. Dat voelt voor mij toch een beetje als dweilen met de kraan open.

 

 
 
Insmeren tegen de zon is overigens niet alleen belangrijk als je naar het strand gaat of wanneer je op vakantie in een zonnig land bent. Voor het behoud van een mooie huid zou je dit eigenlijk gewoon iedere dag moeten doen. Want zonlicht is overal; zelfs achter glas. Bekijk deze indrukwekkende foto’s maar eens van de beide gezichtshelften van een chauffeur die jarenlang op de weg zat, en een secretaresse die naast een raam werkte. Dan zie je pas goed wat jarenlange blootstelling aan zonnestralen met de huid doet.

 

➤ Lees ook:  Dit doet de zon met je huid: twee foto’s

 

 

2. Hitte en infraroodstraling

Als we het hebben over huidschade en huidveroudering door de zon, dan hebben we het vaak vooral over uv B- en uv A-straling. Maar de zon zendt nog meer soorten straling uit. Zoals zichtbaar licht en infraroodstraling (hitte). En ook die straling heeft effect op de huid. Een voorbeeld. In onderzoek is gezien dat de armen van bakkers vaak meer gerimpeld zijn dan de rest van hun lichaam. Die armen halen namelijk dagelijks heel wat broden en gebak uit hete ovens.

 

➤  Lees ook: Maakt hitte je huid oud?

 

3. Blauw licht

Moet je je insmeren voor een beeldscherm?
We hebben het hierboven al gehad over uv-straling en infraroodstraling. Maar dan heb je ook nog zoiets als blauw licht. Blauw licht maakt onderdeel uit van het zichtbare licht van de zon. Maar het wordt ook gebruikt in beeldschermen. En daar zitten we tegenwoordig heel wat uurtjes achter. Van zonlicht weten we inmiddels dat je huidveroudering en huidschade oploopt; zelfs achter glas. Maar krijgen we nu ook rimpels van al dat Instagrammen, zoomen en Netflixen?

 

 
Huidschade door blauw licht?
Daar is al veel onderzoek naar gedaan. Ik heb er zelf ook naar gekeken. En om maar meteen met het slechte nieuws te beginnen: er zijn inderdaad studies die laten zien dat blauw licht schade kan aanrichten aan huidcellen. Blauw licht zorgt onder meer voor vrije radicalen. Maar wat wij hier nu precies van terugzien op de huid is nog moeilijk te zeggen. In de studies werd het blauwe licht namelijk getest op losse huidcellen, dus niet op bijvoorbeeld een gezicht van mensen. Vaak werd ook gewerkt met lichtbronnen die relatief veel blauw licht uitzenden. Nu ben ik trouwens ook studies tegengekomen naar het effect van blootstelling aan tablets of smartphones. Daar werd ik in eerste instantie niet vrolijk van, want een uurtje tablet was al goed voor een flinke toename van vrije radicalen in een huidcel.

 

Toch blijft het de vraag of we deze uitkomsten nu zomaar kunnen vertalen naar het dagelijks leven. Veel mensen hebben hun scherm allang niet meer op volle sterkte staan of ze gebruiken een nachtfilter (night shift). En daarvan weten we gewoon nog niet goed het effect.

 

 

4. Roken

Meer rimpels en een doffere huid door roken

Van roken word je écht sneller oud. Misschien ken je wel de plaatjes van studies naar eeneiige tweelingen waarvan de ene ‘helft’ rookte? Hierop is goed te zien wat roken met de huid kan doen. In a nutshell, door roken krijg je:

 

 

Maar het goede nieuws: als je stopt met roken zie je dat vaak meteen. Zelfs als je lang gerookt hebt. Er zal weer meer zuurstof in het bloed kunnen worden vervoerd, en ook de bloedtoevoer naar de huid zal verbeteren. Zo krijg je weer een gezonde kleur op je wangen.

 

➤  Lees hier: Dit doet stoppen met roken voor je huid

 

5. Luchtvervuiling

 
Als je in een vieze stad woont, word je sneller oud
Om maar met de deur in huis te vallen: als je in een vieze stad woont, word je sneller oud. Want ook een vervuilde leefomgeving kan het proces van huidveroudering versnellen. Dat blijkt onder meer uit studies in China. Daarin vergeleken ze de huid van vrouwen uit verschillende woonplaatsen. Wat bleek? De vrouwen die in de meest vervuilde industriesteden woonden en werkten hadden meer last van pigmentvlekken en rimpels. Ze zagen er ook minder stralend en minder gezond uit.

 

Wat gebeurt er dan precies in de huid? Door schadelijke deeltjes in de lucht kunnen deze  veranderingen optreden in de huid:

 

 
 
Nu wonen wij natuurlijk niet in een miljoenstad van China. Maar het zou voor je huid kunnen uitmaken of je in hartje Amsterdam of in Zeeland woont, zeker als jij een gevoelige huid hebt. Want dat blijkt ook uit heel veel onderzoek: er is meer effect van fijnstof op een kapotte huidbarrière.
 
 

 

BEKIJK MIJN CLEANSERS

 

 

➤ Lees ook: 

Wordt je huid sneller oud van luchtvervuiling?

Hoe bescherm je je huid tegen luchtvervuiling

 

 

6. Huidveroudering door versuikering

Suikers beschadigen het collageen
Niet alleen invloeden van buitenaf hebben effect op de huid, ook via de binnenkant kan er schade ontstaan. Door voeding bijvoorbeeld. Dan zoom ik even in op de suikers. Suikers kunnen zich namelijk vastzetten op het collageen en de elastine in je huid, waardoor deze verharden en beschadigen. Nu is dit trouwens een normaal proces dat eigenlijk al begint als je nog maar nauwelijks de twintig bent gepasseerd. We noemen dit glycatie (of versuikering). Maar dat proces maakt je dus wel (sneller) oud.

 

 

Moet je dan alle suikers acuut schrappen? Nee, want bedenk dat je lichaam ook gewoon suikers (koolhydraten) nodig heeft. Suikers zitten trouwens ook in heel wat goede producten; van fruit en brood tot aardappelen en zelfs in geneesmiddelen. Ze zijn dus haast onmogelijk om te vermijden en ze geven je ook energie. Wel geldt: hoe meer suikers op jouw menu, hoe meer suikers in je lichaam die mogelijk glycatie kunnen veroorzaken.

 

➤  Lees meer: Glycatie van de huid: hoe versuikering kan bijdragen aan huidveroudering