Zonbescherming: alles voor een gezonde, beschermde huid

Shocking feit: zo'n 90% van de zichtbare huidveroudering (rimpels, pigmentvlekken, huidverslapping) wordt veroorzaakt door de zon. UV-straling is en blijft de allergrootste boosdoener. Wat je te doen staat? Zonbescherming toevoegen aan je huidverzorgingsroutine. Elke dag SPF is écht de sleutel tot een goed beschermde huid die langzamer veroudert en dus langer mooi en egaal blijft. Niet voor niks noem ik zonnebrandcrème altijd de allerbeste anti-rimpelcrème. Tijd om je alles te vertellen wat je moet weten over zonbescherming.

Wat is zonbescherming en waarom is het belangrijk?

Je huid beschermen tegen al het vervelends dat de zon veroorzaakt, doe je met de juiste zonbescherming. Denk: een goede zonnebrandcrème met minimaal SPF30, maar óók door op de meest zonnige momenten van de dag de zon te mijden en een petje of hoed te dragen. Hoe minder UV-straling je huid 'vangt', hoe beter je huid beschermd is tegen tekenen van huidveroudering.

Het verschil tussen UVA- en UVB-straling

De zon straalt UVA- en UVB-stralen uit. Beide hebben een andere werking op de huid. UVB-straling bereikt de opperhuid en is verantwoordelijk voor het verbranden van de huid. Dit voel en zie je direct, want bij verbranding kleurt je huid rood. UVA-straling laat z'n effect vaak pas jaren later zien. UVA-stralen dringen diep door in de huid – tot in de lederhuid – en kunnen zelfs door wolken en glas heen. UVA-straling breekt elastine en collageen in de huid af, waardoor de huid door de jaren heen sneller verslapt en je rimpels krijgt. Een breedspectrum zonnebrandcrème beschermt je huid tegen UVA- én UVB-straling. Dit staat meestal letterlijk op de flacon aangegeven, met een UVA- en UVB-logo. Op mijn Suncare-producten zie je deze logo's ook – wel zo duidelijk.

Minerale filters versus chemische filters

De ene zonnebrandcrème is de andere niet. Een zonproduct kan minerale filters bevatten, chemische filters of een mix van die twee. De werking ervan is anders. Bij chemische filters absorbeert koolstof de UV-stralen, waardoor de stralen worden weggevangen voordat ze schade kunnen aanrichten aan de huidcellen. Minerale filters hebben een dubbele werking: metaaloxide in het filter absorbeert straling én een mineraal filter weerkaatst UV-straling, waardoor een deel van de stralen de huid niet bereikt. Een fysisch filter absorbeert het grootste gedeelte van de UVB-straling, een klein deel ervan wordt teruggekaatst. Bij de UVA-straling wordt juist een klein deel geabsorbeerd en een groter deel gereflecteerd. Het is overigens een misverstand dat minerale filters beter zijn. De werking is anders en het is een kwestie van voorkeur wat je prettiger vindt.

Hoe minerale filters werken

De bekendste minerale zonnefilters zijn zinkoxide en titaniumdioxide. Deze filters absorberen dus een deel van de straling, en een ander deel wordt teruggekaatst. Minerale filters zijn mild voor de huid. Het is een goede keuze wanneer je een heel gevoelige huid hebt. Ook voor kinderen en tijdens de zwangerschap zit je met een zonnebrandcrème met zinkoxide of titaniumdioxide goed. Een nadeel van een mineraal filter is dat de zonnebrandcrème een witte waas kan achterlaten. Hij smeert gewoon net wat minder goed uit dan een SPF met chemische filters.

Hoe chemische filters werken

De lichtere textuur van chemische filters maakt zonnebrandcrème met dit type filters een logische keuze als je make-up draagt. SPF met chemische filters trekt snel in, glanst amper en laat geen witte waas achter. Wel gelijk een nadeel: er zijn discutabele chemische filters op de markt die erom bekendstaan huidirritatie te kunnen veroorzaken. Zo zijn er filters die ik absoluut zou afraden, zoals octocrylene en oxybenzone. Gelukkig zijn er heel veel mooie, stabiele chemische filters die je huid prima verdraagt. Eén van mijn favoriete chemische filters is bijvoorbeeld Tinosorb S. Dit filter heeft zelfs anti-inflammatoire eigenschappen, een heel fijne plus! Check dus goed het etiket van je zonproduct om een kritische blik op de filters te werpen.

Welke SPF heeft je huid nodig?

Huidtype	Huidkenmerken	Minimale SPF
Type I	Zeer lichte huid, altijd verbrandt, nooit bruint	SPF 50+
Type II	Lichte huid, verbrandt snel, bruint minimaal	SPF 50+
Type III	Lichte tot getinte huid, verbrandt soms, bruint geleidelijk	SPF 30 of hoger
Type IV	Getinte huid (bijv. mediterraan), verbrandt zelden, bruint goed	SPF 30
Type V	Donkere huid (bijv. Aziatisch, Latijns-Amerikaans), verbrandt zelden tot nooit, bruint altijd	SPF 30
Type VI	Zeer donkere huid (bijv. Afrikaans), verbrandt vrijwel nooit	SPF 30

Goed om te weten: SPF 30 blokkeert zo'n 97% van de UV-straling. SPF 50 ongeveer 98%. Maar nog belangrijker is om regelmatig en consequent te smeren. Liever vijf keer per dag met SPF 30 dan één keer per dag met SPF50+.

Zonbescherming voor je gezicht in de praktijk

Winter of zomer, veel buiten of ook binnen: elke dag SPF voor het gezicht smeren is echt geen overbodige luxe. Waar ik vaak vragen over krijg, is de hoeveelheid zonnebrandcrème die je dient aan te houden voor je gezicht. Met een halve theelepel zit je goed voor je hals en gezicht. Ben je veel buiten op een zonnige dag? Smeer dan elke twee uur opnieuw, en sowieso opnieuw wanneer je bent gaan zwemmen of wanneer je veel zweet. Een dagcrème met SPF vind ik trouwens niet echt een aanrader, omdat je daar toch al gauw te weinig van aanbrengt. Een zonnebrandcrème heeft als primaire doel om je huid te beschermen tegen UV-straling, een dagcrème minder.

Vijf praktische tips voor goede zonbescherming

• Geopende fles zonnebrandcrème over van vorig jaar? Gooi 'm liever weg en gebruik een nieuwe. De werkzaamheid van SPF holt hard achteruit wanneer de fles eenmaal geopend is.
• Breng een zonnebrandcrème met chemische filters zo'n half uur voordat je de zon ingaat aan. Zo heeft de SPF voldoende tijd om z'n werk te doen. Minerale filters werken daarentegen direct.
• De werkzaamheid van zonbescherming valt of staat met de juiste hoeveelheid zonnebrandcrème. Hou voor je gezicht en hals een theelepel aan, voor je lichaam zo'n zes theelepels.
• Sla vaak vergeten plekjes niet over. Ook je oren, voeten en je hoofdhuid kunnen verbranden – zeker wanneer je haar dunner wordt.
• Breng je zonnebrandcrème aan ná je moisturizer. Laat de moisturizer eerst 10 minuten intrekken, zodat werkzame stoffen als antioxidanten goed in de huid kunnen doordringen.

Misvattingen over zonbescherming

• Zonnebrand is alleen nodig op het strand of op vakantie.
  Natuurlijk is een hele dag bakken op het strand voor je huid niet zo'n goed idee, maar de meeste UV-schade ontstaat tijdens dagelijkse dingen. Autorijden, wandelen in je lunchpauze, een kop koffie op het terras: dit zijn de momenten waarop je huid ongemerkt veel zon vangt.
• Een donkere huid heeft geen zonbescherming nodig.
  Hoewel melanine natuurlijke bescherming biedt (ongeveer SPF 4 tot 13), lopen huidtypes V en VI wél risico op pigmentvlekken, melasma en huidkanker.
• Bij bewolkt of grijs weer hoef je geen zonnebrandcrème te smeren.
  Tot 80% van de UV-straling dringt door de wolken heen. Je voelt de warmte niet, maar UVA-straling is bij bewolking net zo sterk als op een zonovergoten dag.

FAQ

Veelgestelde vragen over zonbescherming

Welke SPF gebruik ik dagelijks?

Elke dag minimaal SPF 30 is de vuistregel. Heb je een lichter huidtype (huidtype I en II), dan is SPF 50 een verstandigere keuze.

Is zonbescherming ook nodig bij bewolkt weer?

Ja, want UVA-straling is altijd aanwezig, ook op grijze dagen. Zo'n 80% van de UV-straling dringt door de wolken heen, en zo heb je dus ook bij bewolkt weer kans op vroegtijdige huidveroudering.

Wat is het verschil tussen minerale en chemische filters?

Chemische filters absorberen UV-straling, terwijl minerale filters zowel absorberen als UV-stralen weerkaatsen. Een voordeel van chemische filters is dat ze direct intrekken, terwijl minerale filters vaak een witte waas achterlaten. Er is niet zoiets als een betere keuze: allebei de filters werken. Kies vooral wat je prettig vindt aanbrengen. In combinatie met make-up zijn (stabiele!) chemische filters meestal fijner, vanwege het snelle intrekken.

Hoe vaak moet ik zonbescherming opnieuw aanbrengen?

Om je huid de hele dag goed te beschermen, is het verstandig om je elke twee uur opnieuw in te smeren. Heb je een duik in het zwembad genomen of zweet je veel? Smeer je dan vaker (of direct na het zwemmen of sporten) opnieuw in. Wanneer je make-up gebruikt, kan een SPF-spray uitkomst bieden om te 'hersmeren'. Spray wel rijkelijk, want het merendeel van de spray gaat op in de lucht.

Zonbescherming als dagelijkse gewoonte

Elke dag zonbescherming, voldoende smeren en op tijd opnieuw smeren zijn de ingrediënten voor een goed beschermde huid die langer mooi en gezond blijft. Kies je een zonnebrandcrème met antioxidanten, dan doe je je huid helemaal een groot plezier. Vitamine C beschermt tegen vrije radicalen en versterkt zo de beschermende werking van zonnebrandcrème. Heb je hulp nodig bij de keuze van een goede zonnebrandcrème of wil je meer weten over zonbescherming? Neem gerust contact op met onze klantenservice!