Naast vitamine C is vitamine E één van de meest onmisbare antioxidanten binnen je skincare routine. Antioxidanten kunnen veel goeds doen voor je huid, waarbij vitamine C en vitamine E — en met name een combinatie ervan — eruit springen. Wat doet vitamine E allemaal voor je huid en hoe pas je het toe in je routine?
Vitamine E is een vetoplobsare antioxidant die de huid beschermt tegen oxidatieve schade, bijvoorbeeld door UV-straling en luchtvervuiling. Vitamine E komt van nature voor in de huid, maar de hoeveelheid neemt sterk af naarmate je ouder wordt — zoals dat eigenlijk voor alle stofjes in de huid geldt. Vitamine E werd in 1922 ontdekt door Herbert Evans en Katherine Bishop aan de Universiteit van Berkeley. Hun onderzoek naar sterilisatie bij ratten liet zien dat een dieet van sla en tarwekiemolie, rijk aan vitamine E, de vruchtbaarheid van ratten kon herstellen. Bij mensen beschermt de stof de cellen en weefsels tegen schade. Vooral in de huid speelt de vitamine een onmisbare rol. Helaas kunnen we het ingrediënt niet zelf aanmaken. We halen vitamine E vooral uit verse groenten, plantaardige oliën en noten.
In huidverzorgingsproducten komen we vooral twee vormen van vitamine E tegen: tocopherol en tocopherol acetaat.
De ingrediëntenlijst van een crème of serum met vitamine E kan behoorlijk misleidend zijn: vaak wordt een kleine hoeveelheid (0,1%) vitamine E toegevoegd als stabilisator voor andere ingrediënten. In die concentratie heeft het nauwelijks werking voor de huid. Voor een werkzaam effect is minimaal 0,5% nodig. Mijn Moisturizers en Suncare bevatten een effectieve concentratie vitamine E, zodat het antioxidant ook écht wat doet.
Je huid is blij met vitamine E. Het antioxidant heeft op de huid verschillende waardevolle werkingen. Ik licht ze toe.
Vitamine E bewijst zich vooral op het gebied van bescherming tegen UV-schade. Het is daarom een uiterst waardevol ingrediënt in een zonnebrandcrème, die je dan ook terugvindt in mijn Suncare. Omdat vitamine E vetoplosbaar is, hoopt het zich op in de celmembranen van de huid. Juist daar is het effectief: celmembranen bestaan uit lipiden en zijn kwetsbaar voor oxidatieve schade. Door deze membranen te beschermen, kan vitamine E tekenen van huidveroudering voorkomen.
Vitamine E draagt bij aan een gezonde barrièrefunctie van de huid. Het helpt de huidbarrière te versterken en voorkomt zo dat er onnodig vocht aan de huid ontsnapt. Een sterke, gezonde huidbarrière is de basis voor een goed gehydrateerde, gezonde huid.
In combinatie met andere antioxidanten als vitamine C, kan vitamine E pigmentvlekken verminderen. De antioxidantwerking van vitamine C en E helpt de aanmaak van melanine te reguleren. Dit kan zorgen voor minder pigmentvlekken.
Vitamine E is geen soloartiest. Zonder de aanwezigheid van andere antioxidanten kan de stof in een huidverzorgingsproduct eigenlijk niet veel doen. Om de werkzaamheid en stabiliteit te garanderen, moeten daarom altijd andere antioxidanten zoals vitamine C zijn toegevoegd. Omgekeerd zorgt vitamine E ervoor dat werkzame ingrediënten dieper in de huid kunnen komen om daar goed hun werk te kunnen doen. Wanneer vitamine E een vrij radicaal neutraliseert, wordt het zelf geoxideerd en raakt het zijn werkzaamheid kwijt. Vitamine C kan de geoxideerde vitamine E nieuw leven inblazen. Hierdoor is het weer effectief als antioxidant. Beide stoffen versterken elkaar dus. Ook de UV-beschermende werking is in combinatie vele malen hoger: de combinatie vitamine C en E blokkeert samen vier keer meer UV-straling dan apart. Een derde ingrediënt dat deze synergie versterkt, is ferulinezuur. Deze plantaardige antioxidant stabiliseert zowel vitamine C als E en vult het antioxidantenduo perfect aan.
Vitamine E is een veel gezien ingrediënt in littekencrèmes. Helaas is er onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat de werkzaamheid van vitamine E bij littekens aantoont. Een studie waarbij ook een placebo werd gebruikt, toonde eerder aan dat vitamine E geen verschil maakt in de wondgenezing. Sterker nog: een derde van de deelnemers die vitamine E gebruikten, ontwikkelde een contactallergie. Bij littekens kan je daarom beter uitwijken naar lasertherapie.
Vitamine E is voor bijna alle huidtypes geschikt. Het is bijzonder effectief wanneer je een droge of rijpere huid hebt, omdat vitamine E een barrièrebeschermende functie heeft en dus vochtverlies aan de huid tegengaat. Heb je een vette huid? Kies dan voor een lichte, niet-comedogene formule. Hoewel een contactallergie voor vitamine E zeldzaam is, kan het voorkomen. Ben je hier gevoelig voor, dan kun je beter voor een crème met alleen vitamine C kiezen.
Je kan vitamine E zowel in de ochtend als in de avond gebruiken.
Het meest effectief is een product waarin vitamine C en E al samen zijn geformuleerd, zodat je verzekerd bent van de juiste stabiliteit en synergie.
Van antioxidanten is bekend dat ze uiterst kwetsbaar zijn. Ze zijn namelijk heel gevoelig voor licht en lucht en moeten daarom goed beschermd worden. De Moisturizers bevatten hoge concentraties vitamine C en E en zitten dan ook in een airless pompje. Hierdoor blijft de werkzaamheid van de actieve ingrediënten behouden.
De werking van vitamine E bij littekens is niet bewezen. Onderzoek laat geen voordelen zien in het egaliseren of verminderen van littekens wanneer je er een crème met vitamine E op smeert. Bij sommige mensen veroorzaakt vitamine E zelfs contactallergie. Siliconen-pleisters of behandeling met laser werken beter.
Absoluut! Vitamine C en vitamine E versterken elkaar. Veel serums combineren deze antioxidanten al, waardoor je met een serum of crème met deze antioxidanten extra goed beschermd bent tegen zonschade (in combinatie met SPF). Ferulinezuur is een veelvoorkomend derde ingrediënt die de stabiliteit van de antioxidanten versterkt.
De meestvoorkomende vormen van vitamine E zijn tocopherol en tocopherol acetate. Tocopherol is de meest actieve vorm van vitamine E, tocopherol acetate is stabieler. Beide vormen van vitamine E werken.
Vitamine E wordt doorgaans in een concentratie van 1 tot 5% procent gebruikt. Voor een antioxidantwerking heeft een product minimaal 0,5% nodig. Op de ingrediëntenlijst van producten met vitamine E staat tocoperhol (acetate) vaak onderaan. Het wordt dan in 0,1% gebruikt als stabilisator van het product. Voor je huid doet het dan niks. In mijn Moisturizers en Suncare zit 1% vitamine E.
Vitamine E is vooral in combinatie met vitamine C een krachtpatser voor je huid. Het antioxidant beschermt en hydrateert je huid. Wil je meer lezen over antioxidanten in skincare of over vitamine C voor je huid in het bijzonder? Ik schreef er eerder al blogs over. Neem gerust contact op als je wil weten hoe je vitamine E kan toepassen in jouw skincare routine, of als je productadvies wenst. We helpen je graag!
