Wat doet vitamine C voor je huid?

Niet alleen in je voeding is vitamine C onmisbaar, ook in cosmetische producten is deze antioxidant van grote waarde. Vitamine C is de meest onderzochte antioxidanten in skincare. Het beschermt je huid tegen invloeden van buitenaf, remt pigmentatie en stimuleert de aanmaak van collageen. Maar hoe haal je het meeste uit dit krachtige ingrediënt? In dit artikel lees je alles over de werking van vitamine C, de verschillende vormen, de juiste concentratie en hoe je vitamine C stap voor stap toevoegt aan je routine.

Wat doet vitamine C voor de huid?

Vitamine C is een ware krachtpatser. Wat vitamine C voor je huid doet? Dit krachtige antioxidant beschermt je huid tegen vrije radicalen die schade aan je huid kunnen aanrichten. Ook stimuleert vitamine C de collageenaanmaak en kan je het inzetten om pigmentvlekken te verminderen.

1. Beschermt tegen huidveroudering

Vitamine C stimuleert de aanmaak van collageen in de huid. Collageen is een eiwit dat stevigheid en structuur aan je huid geeft. Hoe minder collageen in de huid, hoe meer rimpels en lijntjes er zichtbaar worden. Vitamine C zorgt dankzij de verbeterde collageenaanmaak dus voor een stevigere, soepelere huid. Daarnaast neutraliseert vitamine C vrije radicalen die vrijkomen door UV-straling en luchtvervuiling. Onder invloed van vrije radicalen wordt de collageenafbraak ook nog eens versneld. Zoek wel naar een crème of serum met vitamine C in hoge concentraties (minimaal 3%). Onderzoek toont namelijk aan dat deze dosering beschermt tegen de 'fijne' tekenen van huidveroudering dankzij de antioxidantwerking.

2. Helpt bij puistjes en onzuiverheden

Maar liefst negentig procent van alle mensen krijgt in zijn of haar leven weleens te maken met puistjes. Niet alleen pubers, ook volwassen kunnen hier een periode last hebben. Vitamine C helpt bij die vervelende puistjes en onzuiverheden. Dat komt niet alleen door de antioxidantwerking, maar ook door het ontstekingsremmende effect. Vitamine C kalmeert de huid en vermindert roodheid rondom actieve puistjes. Heb je last van post-acne pigmentvlekken? Ook dan is vitamine C een fijn ingrediënt om te gebruiken. Het vervaagt deze vlekken sneller.

3. Vermindert zichtbare pigmentvlekken

Behalve de bewezen werking bij puistjes en de bescherming tegen huidveroudering, kan vitamine C helpen bij pigmentvlekken. Pigmentvlekken ontstaan wanneer het enzym tyrosinase te veel melanine aanmaakt, meestal gestimuleerd door hormonen of zonlicht. Vitamine C remt de activiteit van tyrosinase, waardoor de productie van overtollig pigment wordt afgeremd. Pigmentvlekken laten zich trouwens niet zomaar wegsmeren. Voor zichtbaar resultaat moet je een lange adem hebben en toch zeker wel acht tot twaalf weken consequent smeren. Combineer vitamine C met zonnebrandcrème om nieuwe pigmentvlekken tegen te gaan.

Verschillende vormen van vitamine C

De ene vitamine C is de andere niet. De werkzaamheid hangt af van de vorm en de stabiliteit.

L-ascorbinezuur

L-ascorbinezuur is pure vitamine C. Het is de meest onderzochte vorm en tevens de meest krachtige, maar het grootste nadeel schuilt in de instabiliteit. L-ascorbinezuur is zo verschrikkelijk instabiel dat zelfs als je deze vitamine goed luchtdicht verpakt die in no time oxideert. Ook moet de pH-waarde onder de 3.5 zitten om de vitamine C stabiel te houden. Ik ben vanwege de instabiliteit persoonlijk geen fan van L-ascorbinezuur.

Stabielere afgeleiden

Het gebruik van vitamine C-derivaten is een goed alternatief. Deze vormen van vitamine C zijn een stuk stabieler. Voorbeelden van vitamine C-derivaten zijn ascorbylglucoside, sodium ascorbyl phosphate, magnesium ascorbyl phosphate en ethyl ascorbic acid. Niet alleen zijn ze stabieler, ook zijn ze wat milder voor de huid en daarmee geschikt voor de gevoeligere huid. Maar zelfs met deze varianten moet een goede vitamine C-crème in kleine batches geproduceerd worden, luchtdicht verpakt zijn en bij voorkeur tot gebruik koel bewaard worden.

Welke concentratie vitamine C is effectief?

Vitamine C werkt alleen in hoge concentraties. Er moet minstens 3% maar liever nog 4 of 5% van aanwezig zijn in een crème of serum. Je bereikt het beste effect wanneer de concentratie tussen de 5% en 20% ligt. Om erachter te komen of er inderdaad voldoende in een product aanwezig is, kun je naar de ingrediëntenlijst kijken: de stof moet bovenaan vermeld staan, of in ieder geval terug te vinden zijn in het eerste 1/3 deel van de ingrediëntenlijst. Extreem hoge concentraties vitamine C (vanaf 20%) vind ik niet verstandig, omdat er dan juist een disbalans ontstaat tussen vitamine C (en andere antioxidanten) en pro-oxidanten. Als beginner kan je starten met 3 tot 5% vitamine C en het dan eventueel opbouwen, afhankelijk van hoe je huid reageert.

Hoe gebruik je vitamine C in jouw routine?

Gebruik vitamine C 's ochtends. Het antioxidant werkt heel mooi in synergie met SPF en versterkt de werking van je zonnebrandcrème. Breng vitamine C aan op een gereinigde, droge huid, eventueel na een toner. Laat de vitamine C-crème even intrekken en breng daaroverheen een dagcrème en sluit af met zonnebrandcrème. Vitamine C kan heel goed gecombineerd worden met vitamine E. Sterker nog: ze versterken elkaars werking. Ook kan je vitamine C combineren met hyaluronzuur. Wees voorzichtig met retinol en exfoliërende zuren (AHA/BHA): gebruik deze in de avond om overprikkeling te voorkomen.

Vitamine C en de verpakking

Vitamine C is dus een antioxidant en van deze stoffen is bekend dat ze kwetsbaar zijn. Ze zijn namelijk heel gevoelig voor licht en lucht. Om er zeker van te zijn dat actieve ingrediënten als vitamine C in je product ook na enkele keren gebruiken nog werkzaam zijn, is een 'airless' verpakking een must. Een verpakking dus waar geen lucht bij kan komen. Een goede crème kan daarom eigenlijk nooit in een (doorzichtig) potje zitten. Mijn Moisturizer met 5% vitamine C zit in een pompflacon zodat de werkzaamheid van de actieve ingrediënten zoals vitamine C optimaal blijft. Geoxideerde (en dus niet meer werkzame) vitamine C herken je aan de bruin-gele kleur die het product dan krijgt en een chemisch geurtje. Veel fabrikanten maken hum crème trouwens al bruinig van kleur, zodat het niet opvalt dat de crème is geoxideerd…

Veelgestelde vragen over vitamine C voor de huid

Hoe herken ik een goed vitamine C-product?

Een goed vitamine C-product zit altijd in een luchtdichte verpakking, zoals in een airless pompflacon. Ook moet er een voldoende hoge concentratie vitamine C aanwezig zijn (3% tot 20%). Kies het liefst voor een stabiel vitamine C-derivaat, zoals ascorbylglucoside, sodium ascorbyl phosphate en magnesium ascorbyl phosphate. Zie je dat het product verkleurd is? Dan kun je het weggooien.

Kan ik vitamine C combineren met retinol?

Je kan vitamine C en retinol gebruiken in je skincare routine, maar gebruik ze niet tegelijk. Vitamine C is voor overdag, retinol gebruik je in de avond.

Kan ik vitamine C combineren met niacinamide?

Ja, niacinamide en vitamine C kun je heel goed samen gebruiken in je huidverzorging. 'Vroeger' werd weleens beweerd dat de stoffen niet meer goed werkten als je ze samen gebruikte, maar dat is achterhaald. In dit blog leg ik precies uit hoe dit zit.

Wanneer zie ik resultaat?

Een frissere huid en een fijnere huidtextuur zie je vaak al na twee tot vier weken. Vermindering van pigmentvlekken duurt langer: acht tot twaalf weken. Het verstevigende effect door een verbeterde collageenaanmaak laat meestal drie tot zes maanden op zich wachten. Het is wel van belang om dagelijks met vitamine C te smeren.

Vitamine C: een waardevolle aanvulling op je huidverzorging

Vitamine C voor je huid is aan te raden wanneer je je huid extra wil beschermen, je pigmentatie wil aanpakken en wanneer je last hebt van puistjes of acne-littekens. Doe mijn uitgebreide huidanalyse om erachter te komen welke producten van Dr. Jetske Ultee het meest geschikt zijn voor jouw huid. Heb je nog vragen over vitamine C binnen jouw skincare routine? Dan kan je altijd contact opnemen met een van onze huiddeskundigen.