Het is nu een enorme rage: skin fasting. Dat wil zeggen: een tijdje volledig stoppen met alle producten uit je beautyroutine. Knapt je huid (en haar) daarvan op? Of is het slimmer om deze trend aan je voorbij te laten gaan?
Make-uploos of productloos
Skin fasting is nog nooit zo populair geweest. En dat is eigenlijk ook wel logisch, want het is nu heel gemakkelijk om even niets op je gezicht te smeren. Tenslotte valt een make-uploos gezicht, vet haar of een wat onrustigere huid tijdens het thuiswerken veel minder op dan
face-to-face. Op internet zijn er nu legio ervaringsverhalen te vinden van bloggers die hun schoonheidsritueel omgooien of dat zelfs in het geheel opgeven. Zo doen sommigen even geen likje foundation, spoortje mascara of streepje oogpotlood meer op. Anderen laten daarnaast óók hun huidverzorgingsproducten ongebruikt in hun badkamerkastje staan. Die plenzen slechts wat water op hun gezicht.
Wat doet skin fasting voor je huid?
Waarom stoppen mensen met al hun huidverzorgingsproducten? In het kort: ze hopen zo hun huid te resetten. Je huidbarrière zou verzwakt raken door te veel cosmeticaproducten te gebruiken. Door
skin fasting zou je huid zich weer kunnen herstellen.
Of dat zo is? Dat is nog maar zeer de vraag. Daar is namelijk geen wetenschappelijk bewijs voor. Maar als je bijvoorbeeld 12 (of meer) producten gebruikt voor je huid, kan het wel zinvol zijn om eens kritisch te kijken welke daarvan echt iets doen voor je huid.
Even terug naar de basis kan wél een goed idee zijn
Een cosmeticapauze inbouwen kan soms een goed idee zijn. Bijvoorbeeld als je al een tijdje last hebt van een onrustige huid. Vaak heb je dan echt al van alles geprobeerd om de onrust te verhelpen: scrubs, neusstrips, maskertjes of allerlei goedbedoelde apparaatjes als huidrollers. En dikwijls is precies dát het probleem. Door heel veel verschillende producten op je gezicht aan te brengen, kun je je huidklachten namelijk verergeren. Ga terug naar de basis. Gebruik alleen een milde reiniger en een zonnebrandcrème voor nu. Laat je huid helemaal kalmeren. Ik weet zeker dat de roodheid en irritatiebultjes al na een kleine week verminderen. Daarna kun je rustig weer een voor een producten toevoegen aan je beautyroutine.
➤ Voorbeeld: tijdelijk geen producten bij clownseczeem
Als je last hebt van clownseczeem, puistjes rond de mond, dan is mijn advies om tijdelijk even geen huidverzorgingsproducten meer te gebruiken. Doe dit drie tot vijf dagen. Introduceer daarna weer een voor een je cosmetica. Op die manier kun je achterhalen welk product de huiduitslag geeft.
Stop niet zomaar met alles uit je beautyroutine
Als je wilt weten welke huidverzorgingsproducten voor jou werken en welke niet, kun je een aantal producten schrappen. Maar stop zeker niet zomaar met al je cosmetica. Sommige stappen in je dagelijkse verzorging zijn namelijk essentieel, bijvoorbeeld reinigen. Want door je gezicht van vuil en talg te ontdoen voorkom je puistjes en een doffe huid. En je houdt zelfs huidveroudering tegen, die ook veroorzaakt wordt door fijnstof, uitlaatgassen en straatvuil. En eigenlijk vind ik de exfoliant ook onmisbaar, omdat die dode huidcellen helpt verwijderen en zo onzuiverheden tegenhoudt en je huid (weer) laat stralen.
Een ander product dat je niet zomaar kunt laten staan is vitamine A, omdat je huid dan opnieuw moet wennen aan dit ingrediënt. Bovendien helpt dit stofje je huid vooral door die eraan te blijven blootstellen. Als je ermee stopt, rem je dat effect.
En de belangrijkste kanttekening bij
skin fasting: dat je ook je zonnebrandcrème schrapt uit je beautyroutine. Dat is écht geen goed idee. De zon zorgt namelijk voor 90 procent van de huidveroudering. Dus door je niet in te smeren loop je het risico op pigmentvlekken en andere zonschade. Oók in en om het huis is de zon schadelijk voor je huid.
En hoe zit het met je shampoo?
Naast make-up en huidverzorgingsproducten zweren nu ook veel mensen de shampoo af. Ze hopen dat hun haar zo de shampoo ‘ontwent’ en minder wasbeurten nodig heeft. Werkt dat? Ik heb daar al eens
een blog aan gewijd. Als je een lage talgproductie hebt en droog haar, zou je je haar prima een tijdje kunnen wassen met alleen wat water. Maar voor de meeste mensen geldt dat het haar zwaar en vet wordt en de hoofdhuid uiteindelijk gaat jeuken, waardoor de meesten de shampoofles er waarschijnlijk snel weer bij pakken.
Kies kortom liever voor een skin diet en zet ook je haar op dieet
Alle cosmetica schrappen uit je beautyroutine doet je huid kortom waarschijnlijk meer kwaad dan goed. In plaats van te vasten, kun je dus beter kiezen voor een ‘dieet’. Laat een deel van de huidverzorgingsproducten weg en voeg ze dan een voor een weer toe en hou in de gaten hoe je huid reageert. Waar je natuurlijk zonder problemen mee kunt stoppen is je make-up. En je haar? Dat mag ook op dieet. Want we weten dat het daarvoor het beste is om zo min mogelijk stylingproducten te gebruiken. Hoef je ook een minder ontvettende shampoo te kiezen. Nog fijner voor je haar.
