Niacinamide, ofwel vitamine B3, is een van mijn favoriete ingrediënten. Het komt in aardig wat onderzoeken naar voren als een stof die écht wat doet voor je huid. Van beschermen en kalmeren tot het verminderen van pigmentvlekken. In dit artikel lees je precies wat niacinamide voor je huid kan betekenen, welke concentratie effectief is, hoe je het gebruikt en voor welke huidproblemen het een uitkomst biedt.
Niacinamide is de actieve, wateroplosbare vorm van vitamine B3, ook wel nicotinezuuramide genoemd. Het staat bekend om zijn brede werking op de huid: het versterkt de huidbarrière, remt ontstekingen en werkt beschermend, want het is een antioxidant. Niacinamide is één van de meest veelzijdige ingrediënten voor de huid en tevens een van mijn favoriete ingrediënten in huidverzorging. Niacinamide wordt nog weleens verward met het stofje nicotinezuur, maar dat is onterecht. Beide stofjes zijn vormen van vitamine B3, maar nicotinezuur kan bij gebruik op de huid voor roodheid zorgen. Niacinamide werkt juist kalmerend bij roodheid.
Niacinamide werkt krachtig tegen pigmentvlekken, waaronder melasma en post-inflammatoire hyperpigmentatie. Het werkingsmechanisme is interessant: niacinamide remt de overdracht van melanine (het pigment) naar de omringende huidcellen. Hierdoor krijgen de huidcellen minder pigment mee en wordt de huid egaler. Voor een zichtbaar effect op pigmentvlekken is een concentratie van minimaal 4% niacinamide nodig. Je moet wel een lange adem hebben: vitamine B3 heeft acht tot twaalf weken nodig om verbetering te laten zien. In mijn Moisturizer voor de normale tot droge huid zit 4% niacinamide en in de Moisturizer voor de normale tot vette huid zelfs 5%. Deze concentraties zijn ideaal om pigmentvlekken aan te pakken zonder de huid te irriteren.
Een gezonde huidbarrière zorgt voor een goed gehydrateerde huid. Niacinamide speelt hierin een cruciale rol. Het stofje stimuleert de aanmaak van ceramiden en vrije vetzuren. Deze lipiden vormen het 'cement' tussen de huidcellen en beschermen de huid tegen invloeden van buitenaf, zoals uitdroging en irriterende stoffen. Door de huidbarrière te versterken, helpt niacinamide de huid beter gehydrateerd te houden en minder snel te laten reageren op prikkels. In dit artikel lees je meer over hoe de huidbarrière precies werkt.
Niacinamide werkt behalve beschermend ook kalmerend en kan zo rust brengen bij een onrustige huid. Door het ontstekingsremmende effect helpt het roodheid te verminderen. Heb je last van rosacea? Dan is niacinamide het ingrediënt dat je huid echt kan verbeteren. Omdat niacinamide heel mild is, wordt het stofje goed verdragen door alle huidtypes, ook de meest gevoelige. De werking is bij roodheid wat sneller dan bij pigmentvlekken: na vier tot acht weken zou je al kunnen merken dat de huid minder rood is.
Een onrustige, vette huid met puistjes kan ook baat hebben bij niacinamide. Vitamine B3 helpt de talgproductie te reguleren. Een overmatige talgproductie kan poriën verstoppen en bijdragen aan het ontstaan van onzuiverheden. Door de talgproductie in balans te brengen, kan niacinamide dus helpen puistjes te verminderen. Nog een voordeel: niacinamide kan grove poriën minder laten opvallen. Poriën kunnen niet slinken, maar wanneer de huid steviger en egaler is, vallen grove poriën minder op. Wist je trouwens dat je mijn Moisturizer kan vervangen voor de Toner voor de normale tot vette huid wanneer je een heel vette huid hebt?
Niacinamide werkt als een antioxidant. Het kan de huid beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf, zoals UV-straling en luchtvervuiling. Hoewel niacinamide geen vervanging is voor een goede zonnebrandcrème, biedt het wel een extra vangnetje. Het helpt de huid om schade door vrije radicalen te neutraliseren. Hierdoor kan je vroegtijdige huidveroudering voorkomen.
Zoals voor vrijwel alle huidverbeterende ingrediënten is ook van niacinamide een minimale hoeveelheid nodig om effectief te zijn. Staat het ingrediënt helemaal onderaan de ingrediëntenlijst van je crème of toner? Dan zit er waarschijnlijk (te) weinig van in.
Mijn Moisturizers bevatten 4% en 5% niacinamide. Dit is voldoende om de huid te hydrateren, beschermen en kalmeren.
Niacinamide is een heel makkelijk ingrediënt. Je kan het in de ochtend en avond gebruiken en is ook nog eens prima te combineren met andere ingrediënten zoals vitamine C, retinol, hyaluronzuur en ceramiden. Niacinamide is heel mild en wordt verdragen door vrijwel alle huidtypes. Je kan het al gebruiken vanaf de puberteit, bijvoorbeeld wanneer je last hebt van onzuiverheden. In welk product niacinamide verwerkt zit, maakt niet zoveel uit. Zo vind je in mijn Toner niacinamide, maar ook in de beide Moisturizers.
Ja, niacinamide en vitamine C kun je prima samen gebruiken in je huidverzorging. Eerder werd nog weleens beweerd dat dit geen ideale combinatie is, maar dat advies is achterhaald. Kleine nuance: als in je product zowel niacinamide als de vitamine C-vorm ascorbic acid zit, dan zou dat ervoor kunnen zorgen dat het product minder goed werkt door de mogelijke vorming van niacinamide ascorbate. Dit doet de positieve werking van beide stoffen juist teniet. Kies dus liever voor een andere vorm van vitamine C, zoals ascorbylglucoside, sodium ascorbyl phosphate, magnesium ascorbyl phosphate en ethyl ascorbic acid.
Vrijwel alle huidtypes zijn gebaat bij niacinamide: de droge huid, vette huid, gevoelige huid, en gemengde huid. Ook wordt het ingrediënt heel goed verdragen bij rosacea en eczeem.
Dat ligt aan je behoeften. Het hydraterende, kalmerende effect kan je al na twee tot vier weken merken. Bij roodheid of rosacea kan je na vier tot acht weken verschil zien. Voor een verbetering van pigmentvlekken en grove poriën heb je het meeste geduld nodig: acht tot twaalf weken.
Nee. Beide zijn vormen van vitamine B3, maar nicotinezuur kan voor roodheid zorgen wanneer je het op de huid aanbrengt. Niacinamide doet dat niet en werkt juist tégen roodheid. In huidverzorging wordt bijna altijd de vitamine B3-vorm niacinamide gebruikt.
Het is duidelijk dat niacinamide eigenlijk niet mag ontbreken in jouw huidverzorgingsproduct. Het ingrediënt is voor elk huidtype geschikt en werkt zowel beschermend, egaliserend als kalmerend. Niacinamide heeft z'n werking bewezen bij pigmentvlekken, een verzwakte huidbarrière, een vette huid met grove poriën en bij roodheid en rosacea. Wil je weten welke producten het beste bij jou passen? Doe dan onze uitgebreide huidanalyse. Mocht je er niet uitkomen, dan kun je altijd contact opnemen met een van onze huiddeskundigen.
